Fonoholizm, znany również jako uzależnienie od telefonu, które najczęściej dotyczy dzieci i młodzieży, to termin opisujący nadmierne i niekontrolowane korzystanie z telefonów komórkowych, szczególnie smartfonów i tabletów. Fonoholizm może objawiać się silną potrzebą nieustannego sprawdzania powiadomień, korzystania z mediów społecznościowych, grania w gry, przeglądania internetu lub korzystania z innych aplikacji.
Osoby dotknięte fonoholizmem często mają trudności z ograniczeniem czasu spędzanego na telefonie, co negatywnie wpływa na ich relacje społeczne, pracę, naukę czy sen. Problem uzależnienia od telefonu najczęściej dotyczy nastolatków, którzy są szczególnie podatni na uzależnienie od smartfonów z kilku powodów:
- Ciągłe połączenie z rówieśnikami: W okresie dorastania relacje społeczne i akceptacja ze strony rówieśników są wyjątkowo ważne. Media społecznościowe, komunikatory (Massenger czy WhatsApp) i inne aplikacje umożliwiają stały kontakt z innymi, co może prowadzić do nadmiernego korzystania z telefonu, aby nie przegapić żadnych wydarzeń, rozmów czy aktualizacji.
- Dopamina i nagrody natychmiastowe: Każde polubienie, komentarz czy powiadomienie wywołuje w mózgu przyjemne uczucie poprzez uwalnianie dopaminy, co wzmacnia chęć ponownego sprawdzania telefonu. Nastolatkowie, będący w okresie intensywnego rozwoju mózgu, są bardziej wrażliwi na takie mechanizmy nagrody.
- Rozwój emocjonalny: W tym wieku rozwijają się zdolności radzenia sobie z emocjami, ale brak dojrzałości emocjonalnej może prowadzić do ucieczki w wirtualny świat, kiedy młoda osoba doświadcza trudnych uczuć, jak stres czy lęk.
- Niedojrzała samokontrola: Mózg nastolatków, a w szczególności kora przedczołowa odpowiedzialna za samokontrolę i planowanie, wciąż się rozwija, co sprawia, że młodzi ludzie mają trudności z ograniczaniem impulsów i zarządzaniem czasem spędzonym na telefonie.
- Ciągły dostęp do treści rozrywkowych: Smartfony dają niemal nieograniczony dostęp do rozrywki (gry, filmy, muzyka, media społecznościowe), co sprawia, że młodzież spędza dużo czasu przed ekranem, często kosztem snu, nauki lub aktywności fizycznej.
Fonoholizm jest formą uzależnienia behawioralnego, podobnie jak uzależnienie od internetu czy gier komputerowych, i może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak pogorszenie zdrowia psychicznego (np. lęk, depresja), problemy z koncentracją, a nawet fizyczne dolegliwości (np. bóle karku, problemy ze wzrokiem). W skrajnych przypadkach może wymagać terapii, aby pomóc osobie uzależnionej odzyskać kontrolę nad korzystaniem z technologii.
- Czy 2,5 latka można zapisać do przedszkola? - 2024-03-09
- Czy przyjęcie 2-latka do przedszkola jest możliwe? - 2024-03-08
Hania Gąc –
Merytorycznie i graficznie super gazetka! polecam